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香港马会开奖结果记录:Jini消失2年如今惊艳所有人

时间:2018-04-15 13:51来源:未知 作者:admin 点击:
随着严重肥胖,Jini的身体开始亮起红灯。先是检查出腰间盘突出,后来血糖也开始高起来。 她不停的告诫自己:不能再吃了,一定要减肥了!可是却没什么实质作用,总是三天打渔两天晒网。 真正刺激到她的是,和她在一起三年的男友,竟然因为她太过肥胖,劈腿了

随着严重肥胖,Jini的身体开始亮起红灯。先是检查出腰间盘突出,后来血糖也开始高起来。

她不停的告诫自己:不能再吃了,一定要减肥了!可是却没什么实质作用,总是三天打渔两天晒网。

真正刺激到她的是,和她在一起三年的男友,竟然因为她太过肥胖,劈腿了。而他的出轨对象还是自己的同班朋友,这让Jini实在是难以接受。

她追问着男友,到底是为什么?男友却轻描淡写的来了一句:你都不照照镜子看看自己吗?

Jini在大哭一场后,从那一刻,真的下定决心要减肥了。

为了能控制住自己的饮食,她把前男友说的那句话贴在了床头,时刻警示自己。

她开始拒绝一切的聚会,晚上必须在10点左右入睡,早上也逼着自己要早起跑步。

不仅如此,Jini还戒掉了炸鸡啤酒和所有高热量的食物,但节食减肥是非常不健康的。所以她改吃高蛋白食物和蔬菜,不喝饮料,少吃多餐,并搭配每天饮用至少5杯水。

Jini总结的她最喜欢又实用的“333运动法”,组合各种运动来执行,在这里也分享给大家:

以“两种无氧运动+一种有氧运动”为一组训练动作,自行组合出三组,每组做三次。

她自己爱选择的搭配是:“拉伸运动+10分钟有氧+循环运动”。

在每项组合都执行过三轮后,再搭配腹肌运动和一小时的有氧运动,这样就大功告成啦!

(责任编辑:admin)
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